k sport

Witam, tutaj moje dane Wiek :17 Waga : 95 około Wzrost : 181/182 Staż treningowy: Nie ma :< Obwód pasa: 100 Obwód klaty: 133 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tygodniu w szkole na wf :D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1-2x w tygodniu mecz Odżywianie : staram się trzymać dietę ale czasem zdarza się mi podjadać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] talii: 124 w pepku Obwód uda: 78 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzooo Aktywność w ciągu dnia: brak,przaca przy kompie 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodnia wykonuje plan 10-tygodniowy -marszo biegi . Odżywianie: wegetarianizm przez 3 lata , od pol roku w diecie ryby okolo 3 razy w [...]

[...] Zdaniem autorów pracy opublikowanej na łamach pisma "Journal of Pain", odkrycie to może mieć szczególne znaczenie dla osób, które dopiero zaczynają regularnie uprawiać sport, gdyż to one są najbardziej narażone na bóle mięśni. Dzięki kofeinie, takim osobom łatwiej będzie przetrwać pierwszy okres intensywnych ćwiczeń i podjąć regularną [...]

[...] talii: 77 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 21 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27, 86 kg Aktywność w ciągu dnia: szeroko rozumiane prace domowe i ogrodowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg, od pn do sob bieg na przemian z szybkim marszem po 40 min Odżywianie: lubiłam tłuste rzeczy, których teraz w ogole nie [...]

[...] klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 74 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,8 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ok. 3-5km. bieżni ok. 10km rowerek (ostatnio 30km ok. 1h) stepper 20 minut interwałowo 6x15 butterfly (5kg) 6x15 mięśnie odwodzące i [...]

[...] talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej --- Aktywność w ciągu dnia : 1km marszu do szkoły rano i z powrotem po południu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tygodniu - koszykówka (treningi w szkole) - wtorek i czwartek. Odżywianie : dieta Adriana Lukoszki. Cel : redukcja, zdrowe [...]

[...] ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 100g twarogu - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) 22:00 (kolacja) - ładuje mase białka (może serwatka?) - jajecznica z 3 jajek Wdzieczny za każdy komentarz bede. Biorę sie na poważnie za ten sport. I każda opinia jest ważna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85bd8dd7b8fd419a90406844dc1aef87.jpg

[...] Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca (8h na stojaco) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia + 2-4x w tygodniu ZUMBA Odżywianie : uwielbiam jesc slodycze i chrupki ale od 4 tyg nie zjadlam ani grama: slodyczy, [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : Biust, uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Jak wyżej chociaż wówczas całe ciało równomiernie się "kształtuje" Uprawiany sport lub inne formy aktywności : (jak często) - Siłownia 3x w tygodniu trening dla początkujących [...]

[...] b.d Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-f 3x razy w tygodniu Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy [...]

Kilka minut temu media poinformowaly nas o smierci Kamili Skolimowskiej. Mistrzyni olimpijska w rzucie młotem Kamila Skolimowska nie żyje. 26-letnia Skolimowska źle się poczuła w czasie treningu. Podczas drogi do szpitala w Vila Real de Santo Antonio straciła przytomność i mimo trwającej ponad godzinę reanimacji [...]

[...] 123 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64,5 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do ustalenia Co lubisz jeść na śniadanie: co będzie trzeba Co lubisz jeść na obiad : co będzie trzeba Co jako przekąskę : co będzie trzeba Co [...]

[...] Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-30% ? Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 20 min aero Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] Cel treningowy : zwiększenie siły i wyglądu(mam dużo tłuszczu na bżuchu a ogulnue wyglądam na mocno szczupłego) Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : jeżdze często na roweże pracuje na wsi w gospodarwie/rolnictwie nieraz skacze na skakance Dostęp do sprzętu : sztanga grążek sztangielki 2po1kg 2po3kg i 2po5kg [...]

[...] klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporty walki, chwilowo przerwa (wakacje) Odżywianie: stopniowo próbuje ograniczać węglowodany Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] : 115 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - plan treningowy z SFD, różnie zmieniany co 2-3 m-ce, podoba się %-) Odżywianie : B-1,9g / WW-1,7g / T-1,1g Cel : [...]

[...] 30cm Obwód talii: 82cm Obwód uda: 52cm Obwód łydki: 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,8% Aktywność w ciągu dnia: Dom, szkoła, podwórko. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, 3razy dziennie, W poniedziałek środę i sobotę. Odżywianie: Podaje w opisie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ręcę W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zamiezram 5xtyg Co lubisz jeść na śniadanie: koktajl z truskawek płatkow i mleka Co lubisz jeść na obiad : łosoś/indyk/ Co jako [...]

[...] uda : 64 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23% Aktywność w ciągu dnia : 12 h w pracy głównie w ruchu, w dzień wolny siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia trening siłowy + aeroby zawsze, raz w tygodniu siatkówka i piłka nożna Odżywianie : Wcześniej odstawienie niezdrowego [...]